Cecilie Østergaard
Psykolog &
Mentaltræner
Samtaleterapi
Gennem livet møder vi mange udfordringer, og nogle gange kan udfordringerne blive så store, at det kan være svært at overskue dem og deres konsekvenser alene. Her kan der være tale om f.eks. stress, angst, sygdom, sorg, ulykker, arbejdsmæssige problemstillinger eller svære relationer.
Måske har du forsøgt at skubbe problemerne i baggrunden og overbevist dig selv om, at næste uge eller næste måned bliver det bedre og nemmere. Måske oplever du nu i stedet, at det er blevet svært at falde i søvn, at du har fået en kort lunte, at du har hovedpine, trykken for brystet, at det at svært at huske, at du har mange tanker, at du nemt bliver ked af det, eller at livet opleves som meningsløst.
Nogle gange kan det være svært at sætte ord på, hvad det er, der gør ondt. Måske har det altid været svært, eller måske er du ikke klar over, hvad det præcis er, der gør ondt. Andre gange kan det være svært at tale med dem, som er tætte på os, fordi de måske er indblandet, eller fordi du ikke ønsker at lægge dine byrder på dem. Her kan det for mange være en stor hjælp at tale med en psykolog. Én, som ikke kender dig og én, som du ikke står til ansvar for efterfølgende.
Mentaltræning
Vores præstationer er ofte tæt knyttet sammen med vores tanker og følelser. Gennem mentaltræning kan du blive endnu bedre rustet til at præstere under pres, men også til at håndtere de svære perioder, som også vil dukke op. Jeg møder både sportsudøvere, som har klare mål for, hvad de vil opnå, men også sportsudøvere, som oplever at have mistet motivationen og drivkraften og måske ikke længere kan genkende sig selv.
I et forløb rettet mod at præstere er det bl.a. muligt at arbejde med at håndtere evt. nervøsitet op til vigtige konkurrencer eller mesterskaber, at præstere under pres, at håndtere negative tanker og tage kontrollen over dine præstationer. Hvis du i stedet oplever, at din motivation og lyst til sporten er forsvundet, kan vi i et forløb også arbejde med at skabe en forståelse for din situation, at finde din drivkraft igen og du kan få hjælp til at lære at mærke dig selv. Et forløb kan altså både være rettet mod at øge dine præstationer men også mod at genfinde din motivation, hvis lysten til din sport er forsvundet.